ମୋର ଅନେକ ରୋଗୀ ଉତ୍ତମ ନିଦ ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଆଗ୍ରହୀ, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ କିପରି ତାହା ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁନ୍ତି |ଆପଣଙ୍କୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ସରଳ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ:
ତୁମ ସ୍ନାନରେ ତେଲ ମିଶାନ୍ତୁ |ଆରୋମାଥେରାପିର ଆରାମ ଏବଂ ନିଦ୍ରାର ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ, ଯେତେବେଳେ କି ଏକ ଉଷୁମ ଭିଜାଇବାର ନିଦ-ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ପ୍ରଭାବର ଲାଭ ଉଠାଏ |ତୁମର ପ୍ରିୟ ତେଲର ଅନେକ ବୁନ୍ଦା ତୁମ ସ୍ନାନ ପାଣିରେ ରଖ, ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟ ପୂର୍ବରୁ 90 ମିନିଟ୍ ରୁ ଏକ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ତୁମର ଭିଜାଇବାର ସମୟ ନିର୍ଦ୍ଧାରଣ କର |
ଏକ ଡିଫ୍ୟୁଜର୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ | ରିଡ୍ ଡିଫ୍ୟୁଜର୍ ଷ୍ଟିକ୍ସ |ତୁମ କୋଠରୀରେ ବାୟୁରେ ତେଲ ବିସ୍ତାର କରିବ |ସାଧାରଣତ ,, ନିର୍ମାତା ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ପରିମାଣରେ ଆପଣ ଜଳ ଏବଂ ତେଲ ଯୋଗ କରନ୍ତି |ସେମାନଙ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦେଶଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ |
ନିଜର କୁହୁଡି ତିଆରି କର |ଆପଣ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଏବଂ ଜଳକୁ ଏକରେ ମିଶାଇ ପାରିବେ |ଅତର ବୋତଲ ସ୍ପ୍ରେ କରନ୍ତୁ |କିମ୍ବା ପରମାଣୁକାରୀ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କୋଠରୀରେ ସ୍ପ୍ରେ କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ବେଡ୍ ଲାଇନ୍ସକୁ ହାଲୁକା କୁହୁଡି ଦିଅନ୍ତୁ |କ skin ଣସି ଚର୍ମର ଉତ୍ତେଜନାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ମୁଁ ତୁମ ତକିଆର ତଳ ଅଂଶକୁ ସ୍ପ୍ରେ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଏ |ପ୍ରତ୍ୟେକ ½ କପ୍ ପାଣି ପାଇଁ, 4-5 ବୁନ୍ଦା ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ସୁଗନ୍ଧ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହେଲେ କମ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ |
ଶରୀରରେ ସିଧାସଳଖ ଲଗାନ୍ତୁ |କିଛି ଲୋକ ଚାପ ପଏଣ୍ଟରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ପାଇଁ ଆରାମଦାୟକ ମନେ କରନ୍ତି, ଯେପରି ହାତଗୋଡ଼ କିମ୍ବା କାନ ପଛରେ, କିମ୍ବା ନିଜକୁ ହାଲୁକା ସେଲ୍-ମସାଜ୍ କରିବା ପାଇଁ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି |(- କିମ୍ବା from ରୁ ଆପଣଙ୍କର ଶଯ୍ୟା ଅଂଶୀଦାରମାନେ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଭଲ କାମ କରନ୍ତି!)ଅନାବଶ୍ୟକ ଫର୍ମରେ ଥିବା ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଅତ୍ୟଧିକ ଏକାଗ୍ର ଏବଂ ତୀବ୍ର, ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ବିରକ୍ତ କରିପାରେ |ତୁମ ଚର୍ମରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଲଗାନ୍ତୁ ନାହିଁ |ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି, ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଏକ ମିଶ୍ରିତ ତେଲ କିଣୁଛନ୍ତି |- ଆପଣଙ୍କ ପସନ୍ଦର ସୁଗନ୍ଧିତ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଏବଂ ବାହକ ତେଲର ମିଶ୍ରଣ (ପ୍ରାୟତ a ଏକ ଉଦ୍ଭିଦ ତେଲ) |
ଯେହେତୁ ଆପଣ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେଥିପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |ସୁଗନ୍ଧ ଏକ ଉଚ୍ଚ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଭିଜ୍ଞତା |ଆମ ଦୁହେଁ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଗନ୍ଧ ଉପରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରନ୍ତି |ତୁମର ଆରାମ ଏବଂ ଶୋଇବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ସୁଗନ୍ଧ ହେଉଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ନିଦ୍ରା ଅନୁଭବ କରେ |ତୁମର ରାତିର କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଖୋଜିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ତେଲ ସହିତ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡିପାରେ |ଯଦି ଏକ ସୁଗନ୍ଧ ଆପଣଙ୍କୁ ସତର୍କ ଏବଂ ଜାଗ୍ରତ କରେ, ତେବେ ଏହା ଶୋଇବା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ନୁହେଁ |କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଏହାକୁ ତୁମ ଦିନରେ ଗଡ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସକାଳେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ |କେତେକ ସୁଗନ୍ଧିତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଜୀବନରେ ମଧ୍ୟ ସାଧାରଣ ଅଟେ |ସୁଗନ୍ଧିତ ମହମବତୀ କପ୍ |, ଆରୋମାଥେରାପି, ଇତ୍ୟାଦି |
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଜୁନ୍ -27-2022 |
